Estabelecer Limites Saudáveis na nossa Vida



A Academia da Coragem, em parceria com a Clínica Halonature, vai promover um conjunto de Workshops para trabalhar no estabelecimento de limites saudáveis na nossa vida e nos relacionamentos com os outros.

• Aprender a Dizer "NÃO!" •

Estabelecer limites saudáveis nos nossos relacionamentos 


 A quem se destinam estes workshops? 

  • A todas as pessoas que têm dificuldade em dizer não. 
  • A quem deseje melhorar a sua assertividade.
  • A quem sente culpa, medo ou desconforto quando tem de dizer não.   
 Objectivos 
  • Estabelecer limites saudáveis nos nossos relacionamentos pessoais e profissionais. 
  • Entender as razões que condicionam o medo de Dizer Não. 
  • Aprender técnicas que facilitem dizer não sem se sentir culpado.


Data27 de Outubro de 2017 (sexta-feira)

Horário19h00 às 22h00




• Estabelecer limites saudáveis nos relacionamentos  •

Identificar comportamentos que afetam os Relacionamentos 


 A quem se destinam estes workshops? 
  • A quem tem dificuldade em colocar limites a pessoas, coisas e situações que prejudicam a sua vida.
  • A quem deseja aprender a fazer escolhas saudáveis nos seus relacionamentos.
  • A quem pretenda aumentar a sua assertividade e comunicar sem medo o que sente. 
 Objectivos 
  • Identificar crenças e comportamentos que afetam os relacionamentos.
  • Estabelecer limites a comportamentos que não nos fazem felizes.
  • Conseguir dizer não sem sentir culpa.  


Data3 de Novembro de 2017 (sexta-feira)

Horário19h00 às 22h00




• Criar e alcançar objetivos •

Ultrapassar padrões que limitam Relacionamentos Saudáveis 


 A quem se destinam estes workshops? 
  • A pessoas em fase de mudança de vida, a nível pessoal ou profissional.
  • A quem deseja aprender a estabelecer objectivos e a traçar um plano de acção para os concretizar.
  • A quem pretenda eliminar a auto-sabotagem relativa à sua capacidade de concretização. 
 Objectivos 
  • Aprender a estabelecer objetivos pessoais ou profissionais,
  • Perceber porque falham os objectivos,
  • Desenvolver um plano de ação para a concretização dos objetivos traçados.


Data11 de Novembro de 2017 (sábado)

Horário10h00 às 13h00




• Aprender a praticar o desapego •

Aprender a praticar o desapego do que já não nos faz falta 


 A quem se destinam estes workshops? 
  • A quem deseje anular os medos que os mantêm presos a situações tóxicas.
  • A quem pretenda aumentar a sua auto-confiança e a sua capacidade de fazer mudanças positivas na sua vida. 
  • A quem pretenda libertar-se de pessoas e situações que já não lhe fazem falta. 
 Objectivos 
  • Identificar situações e pessoas às quais continuamos amarados e que impedem a nossa felicidade
  • Aprender a fazer o desapego de situações e pessoas tóxicas. 
  • Perceber quais os padrões que nos fazem continuar ligados ao passado inibindo a nossa capacidade de auto-superação. 


Data24 de Novembro de 2017 (sexta-feira)

Horário19h00 às 22h00





Informações e Inscrições:

geral@academiadacoragem.pt 
934 932 666 | 917 218 388

O evento tem lugar na Clínica Halonature, parceiro da Academia da Coragem®, localizada na Avenida dos Ferroviários, nº 105, em Pinhal Novo. 

Todos os Workshops incluem Certificado de Participação e coffee-breack.